Видео

Bonjour kilian tu penses quoi du squat bulgare quand on s'entraîner en home gym sans le matériel que tu dit pour les quadriceps merci

Elle est incroyable la machine

En plus cest excellent pour la décompression de la colonne vertebrale

Dans une optique body building, le développe couché n’est pas top!

Hello, Merci pour tes partages. Je souhaiterais savoir si une épaule opérée par arthroscopie est récupérable. Légère atrophie du muscle de l'épaule gauche. Je devrais la travailler le double de temps, ou je risque la blessure ? Merci d'avance, salutations.

Intermediaire avant de me blesser à l’épaule 🥲

Ce n ai pas vrai on peux travailler les deux les boxeur l ont prouver muscler et cardio au top mike tyson-forman et d autes

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Bonjour Kilian. Très bonne vidéo, très instructive; ton home gym est assez impressionnant....🙂 Dis-moi, te serait-il possible de m'indiquer des sites de matériel d'occasion? Je te dois t'avouer que j'ai du mal à trouver quelque chose d'intéressant sur le net (je pense que je fais mal ma recherche...) En tout cas, félicitations pour ta salle, j'aime beaucoup, très bel équipement. Je te remercie par avance et te souhaite une agréable journée. Sportivement. Guillaume

merci coach

En reprise il faut faire du full body ou autre mais pas les même séances en ciblant un muscle déjà.....

Merci beaucoup mon frère il disait à chaque fois de pas bouger du tout le coude de les laisser complètement immobile j'ai essayé de la bouger légèrement vers l'avant et en effet j'ai mieux senti recrutement j'ai failli presque avoir un petit je vais faire des chiens lourds de façon progressive😅😮😮😅😅

Et la ceinture

Excellent !

On dirait que tu parles politique on a rien compris

Tu défend plus nutrimuscle lol

Faut allez chez gundil lol

Ouai mais guignole le poulet reste bien mieux que de la poudre transformé chimiquement. Proteine naturelle, oligo aliment, enzyme, acide aminé bref bien plus de nutriments

Rien ne vaut une bonne nourriture équilibrée. C'est bien beau de se complémenter mais arrêtez de faire croire ou de sous-entendre que la protéine en poudre vaut un poulet, même bas de gamme. Ca reste une supplémentation.

Il y a le côté pratique de la whey

Grâce à toi j’ai installé wolofit🎉

Lourd!

Certain prefere le poulet car plus de micronutriment que la poudre transformer...pas mal le placement de produit😂😂😂😂😂😂😂 sa peux convaincre un jeune guignolo 😅😊❤🎉

avoir des lacunes pareils en nutrition, ça fait peur !!!, donc ou, tu n'y connait rien, ou tu vends de la whey !!!

Oui mais moi le bas de gamme c'est dès le début du mois 😢

Pour poussés le truc plus loin je fait de l'élastique entre chaque rep de chaque exercice avec le même mouvement.

Non dans ma salle il y a le gang des claquettes aussi

Bonjour Kilian, merci pour votre travail. Je viens de visionner une de vos vidéos d'il y a 6 ans où vous parlez des douleurs d'épaule, ce qui est mon cas mais, j'ai entendu dire que quand on a une 13 eme côte, ça favorise les blessures, avez vous une technique spécifique pour ça et, une autre question très importante, qu'avez vous contre les crampes ? Merci pour tout !

Comment s’appelle cette salle ?

Pour le travail du grip avec 50kg de leste 😁

Salut Kilian, pourrais-tu expliquer pourquoi tu as vendu ta belt squat pour reprendre les squats ?

Wawa bravo

Mdrrr mais elle font quoi chez toi dans ce cas si elles te permettent pas de travailler correctement ?

Bonjour j'ai quitté infinit gainz je n'ai plus accès à la communauté mais je continue a être débiter, comment faire ?

C’est un exutoire… je suis déjà dans ma séance en prenant ma voiture et me dirigeant à la salle . J’ai fait beaucoup de sport dans ma vie (45 ans) mais la musculation est le seul qui ne me dégoûte pas et où je suis en pleine possession de mes moyens. Force et honneur à toutes et à tous 💪💪

La sensa où t'as l'impression d'etre un heros d'animé .

Entraîne toi pied nu c’est beaucoup mieux pour la performance/santé. Surtout si tu es en homegym. En tout cas le home gym envoie même si je vois pas l’intérêt vu que tu peux y aller en après midi je pense 😅

Salut, les fentes bulgares visent quels muscles des cuisses svp ?

C'est quoi le son svp ?

En général ont peut dire que faire chaque parti du corps 2 / semaine, est la meilleure methode pour l'atrophie, pour la plupart des gens qui s'entraine pour la masse !! 💪

Performance en claquettes 💪

C’est la base de s’entrainer en claquettes (attention aux orteils 🤣)

Moi aussi dans mon home gym je suis en claquette 😂

Je suis admiratif des perfs que tu as sur tous les exos en général ! Un monstre Kilian 💪💪

La machine. Le plus dur est de stabiliser et tenir les haltères. La poigne qu il faut bordel 😂

Pourquoi tu as des claquettes? 🤣

Je fais 6 entraînements par semaines parce que comme ça je peux travailler chaque muscle 2 fois dans la semaine et donc avoir plus de volume sur chaque muscle

Ça semble pas costaud le tubage

Perso ce qui fait que jai mes epaules qui tombent c'est du à mes trapezes et ma nuque

Salut Kilian , c’était quoi ton programme sur 3 jours ? Avec les exos s’il te plaît si c’est possible :-)